VUOI DI PIù DAL TUO CORPO?
Concentrati su ciÓ che fa la differenza!
Scopri di più
Hai fame di risultati?
Il mondo del fitness è invaso da falsi miti.
Insieme possiamo risolvere i dubbi e costruire la strada verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Tutto ruota intorno all’allenamento: incrementa la Performance e goditi i Risultati!
ALLENAMENTO
“Quality over quantity”
Se vuoi fare il salto di qualità, devi dare gli stimoli giusti affinché il tuo corpo migliori.
ALIMENTAZIONE
“Siamo ciò che mangiamo”
Una dieta sana e bilanciata è fondamentale per ottenere il massimo dai tuoi allenamenti.
mindset
“Ricerca dell’equilibrio”
Il tuo corpo sa di cosa ha bisogno, imparando ad ascoltarlo e mettendoti al primo posto puoi costruire il tuo equilibrio.
i miei ingredienti
Costanza
“Senza calma ma senza sosta”
Iniziamo a ragionare sul lungo periodo: sii costante ed i risultati arriveranno.
fiducia
“Da soli non andiamo da nessuna parte”
La relazione umana ancor prima di quella professionale: la fiducia è la base di ogni rapporto duraturo e vincente.
disciplina
“Tra il dire e il fare c’è di mezzo l’iniziare”
Il ponte tra gli obiettivi e le realizzazioni: basta pensare, è il momento di agire!
chi sono
Ciao ragazzi!
Sono Luca Fierabracci, esperto del movimento e studente universitario con una passione sconfinata del mondo dell’allenamento e della performance sportiva.
Iniziai anni fa ad aiutare le persone a me vicine nell’allenamento in palestra e da lì è nata l’amore verso il coaching. Mi posi l’obiettivo di trasformare questa passione nel mio lavoro e finalmente eccomi qua!
Formazione
La passione verso la preparazione atletica mi ha portato ad intraprendere il percorso di studi universitario, frequentando il corso di Scienze Motorie presso l’università di Pisa.
In parallelo, ho partecipato a molteplici corsi specifici nell’ambito dell’allenamento in palestra: dal miglioramento della ricomposizione corporea all’aumento della forza.
Professione
Collaboro come Personal Trainer con atleti agonisti e amatori, accompagnandoli nel percorso verso il raggiungimento dei loro obiettivi estetici e prestazionali.
Dal 2019 sono istruttore della scuola calcio, dove mi occupo della crescita coordinativa, cognitiva e tecnica dei ragazzi.
Come posso aiutarti
Che il tuo obiettivo sia l’aumento della massa muscolare, il dimagrimento o l’aumento della performance, ti guiderò nel Percorso verso il raggiungimento del tuo obiettivo!
Unici requisiti? Tanta voglia di fare e massimo rispetto reciproco.
Cerco solo persone realmente motivate a migliorare!
I numeri della scheda sono solo l’ultimo tassello del puzzle: concentriamoci sul movimento per stimolare al meglio il muscolo e sul Mindset per imparare ad esprimere più intensità.
Associa a tutto ciò un’alimentazione iper calorica per trarre il massimo dei benefici dai tuoi sforzi ed i risultati non tarderanno ad arrivare!
Qua le carte in tavola si invertono: l’allenamento dovrà adeguarsi all’alimentazione.
In fase di cut il deficit calorico ci toglierà man mano sempre più energie: la corretta gestione dei parametri d’allenamento è la chiave di volta per non perdere i muscoli guadagnati con tanto impegno!
Vuoi diventare più forte in panca, squat e stacco?
Vuoi essere più veloce, esplosivo e resistente nel tuo sport?
In entrambi i casi non c’è spazio per l’interpretazione: applicando le linee guida della Scienza dell’allenamento raggiungerai i migliori risultati!
Migliora la tecnica d’esecuzione personalizzandola sulla tua struttura fisica. Ognuno di noi ha esigenze e qualità differenti: non esiste una soluzione uguale per tutti.
Tramite lezioni di personal training o di gruppo possiamo trovare la formula giusta per te!
Sapevi che il 99% delle diete falliscono?
Ciò che non è sostenibile non può essere portato avanti nel lungo periodo.
Seguendo semplici linee guida, l’alimentazione non sarà più un problema!
domande frequenti
Certo! La distanza non è assolutamente un problema. Le lezioni di personal training per la personalizzazione e spiegazione degli esercizi verranno svolte in videochiamata, per il resto ci possiamo sentire quotidianamente per via telefonica.
Il corpo non sa se stai usando un bilanciere, un macchinario o il peso del tuo corpo. Soprattutto sei sei alle prime armi, ti basterà giusto una sbarra, due parallele e un kit di elastici per avere risultati degni di nota. Ovviamente avere a disposizione una palestra renderà le cose più semplici, soprattutto per chi si allena da anni!
Affatto! Insegnare uno schema motorio ad un soggetto che non si è mai allenato è molto più semplice che correggerlo a chi lo fa (male) da anni. Qualunque sia il tuo livello di partenza riusciremmo ad alzare l’asticella ed ottenere risultati.
Ti chiederò cosa fai nello specifico durante le sessioni di allenamento in modo da trovare la soluzione giusta per te. In ogni sport di alto livello la sala pesi è sfruttata per aumentare le performance nelle competizioni: avrai un’arma in più da utilizzare a tuo vantaggio!
Tutto dipende dal tuo livello di partenza e da quanto effettivamente puoi allenarti nell’arco della settimana. Spesso si crede che siano necessari 4-5 allenamenti da 2h, quando in realtà per un atleta principiante o di medio livello 3 sedute a settimana sono l’ideale. Contattami e valutiamo se ci sono le condizioni per iniziare il Percorso insieme.